Рубрика: Рецепты здорового питания

Салаты красоты — это стиль жизни

«Салат — это не еда, это стиль». Фран Лебовитц И здоровое питание, тоже Вариаций Салатов красоты очень много, но большинство из них имеют в своём составе овсяные хлопья. При желании Салат можно усовершенствовать в соответствии со своими вкусовыми пристрастиями: добавить любимые фрукты, ягоды, сухофрукты, мёд, орехи и т. д. Все хорошо в меру. Без фанатизма. Салат […]

Эфирные масла. Полезные свойства

Эфирное масло — душистое летучее вещество, выделяемое из цветков, семян, корней, листьев, плодов, древесины или смолы растений. С древних времен женщины использовали эфирные масла для сохранения своей красоты. Вы значительно повысите эффект маски для лица, добавляя в неё несколько капель эфирного масла. Кроме того, все эфирные масла, помимо лечебного действия, которое они оказывают на кожу, […]

Омега-3

Те, кто как и я, родились в Советском Союзе, помнят из детства пол литровую бутылку рыбьего жира и маму с чайной ложкой в руках. Все дети тогда не любили принимать рыбий жир. Противный вкус стоял во рту еще половину дня. Б-р-р-р! Омерзительно! Но если партия того времени приняла решение, что все дети должны принимать рыбий […]

Как часто надо мыть руки?

Как только мы зашли в дом – сразу идём мыть руки с мылом. Но не спешите сразу мыть руки – очень часто мыло только усугубляет ситуацию. Оказывается на наших руках «обитает » более 800 тысяч микробов. Какие то из них относительно безопасны, другие могут вызвать сложные инфекционные заболевания. Обычное мыло не уничтожает микробы Дерматологи подтвердили, […]

Профилактика старения

«Никогда число прожитых дней не заставит нас признать, что мы прожили достаточно»Сенека У долгожителей всегда позитивный настрой, активная жизненная позиция, определенные жизненные цели. Но это уже больше не медицинская, а социальная, психологическая  особенность. Антивозрастной образ жизни полностью исключает употребление алкоголя и табака – это два фактора риска, вызывающих старение клеток и обуславливающие сверхсмертность россиян в […]

Фруктовые смеси для иммунитета

В домашних условиях сухофрукты используются для профилактики и лечения разного рода недугов. Большой эффективностью отличаются витаминные смеси для повышения иммунитета. Полезные свойства кураги, чернослива, инжира, изюма, фиников раскрываются в сочетании с орехами, медом, лимоном. Смесь орехов и сухофруктов Данное сочетание обладает очень хорошими укрепляющими свойствами, ведь здесь соединены разные виды витаминных ингредиентов. Еще одним ценным […]

Пекинская капуста: польза и вред для здоровья организма

Пекинская капуста как продукт, перекочевала к нам из Китая. Диетологи рекомендуют систематически употреблять овощ, в нём содержатся все необходимые вещества. Пекинская капуста в разы превосходит многие продукты по химическому составу и пользе для человеческого организма. Овощ помогает справляться с такими недугами, как: атеросклероз; сердечная недостаточность; отсутствие аппетита; сильный стресс; депрессия; хроническая усталость; слабые волосяные фолликулы; […]

Как вывести из организма все ненужное и ядовитое?

Симптомы, определяющие, что организм необходимо очистить от ненужного и ядовитого: постоянная беспричинная усталость, слабость; аллергические и воспалительные высыпания на коже, зуд; частые простуды на фоне ослабленного иммунитета; раздражительность, депрессии; нарушение памяти и спутанность сознания; нарушение месячного цикла у женщин; расстройства пищеварения: диареи, вздутие, диспепсия, запоры, отрыжка, изжога; темные круги и отеки под глазами; головные боли; […]

Можно ли худеть ночью

 Во время сна наш организм тратит энергию: на работу нервной системы и внутренних органов, поддержание температуры тела, синтез веществ. Гормон роста соматотропин сжигает лишний жир, снижает вес и наращивает мышечную массу, больше всего соматотропина вырабатывается после полуночи. Для этого надо: днём исключить углеводы, снизить калории, вечером – белковая пища или не ужинать вообще, физическая нагрузка. […]

Как нужно питаться, чтобы дожить до 100лет

Люди искали источник молодости еще с тех пор, как мы спустились с деревьев. Можно было бы сказать, что это невероятная мечта, за исключением того, что есть много сообществ по всему миру, которые, кажется, нашли свои собственные личные источники анти-старения. Что делает эти так называемые «Голубые зоны» такими здоровыми, и чему мы можем поучиться у их […]