Рубрика: Рецепты здорового питания

ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА БЕЛКА В ОРГАНИЗМЕ

Как определить, что ваш организм страдает из-за нехватки белка? Существует несколько признаков, позволяющих понять, что в организме недостаток белка . Белки – это один из важнейших питательных веществ — нутриентов — здорового питания любого человека. Данный компонент является не только основой строительного материала для нашего организма, но так же отвечает за процесс укрепления иммунитета и принимает непосредственное […]

Вода Сасси — напиток для похудения

Вода Сасси, названа так в честь Синтии Сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо-водички. Ингредиенты: ●кувшин, ●средних размеров лимон и огурец, ●свежая мята, ●корень имбиря, ●очищенная вода Приготовление: Воду Сасси […]

О пользе сосновых шишек

Настойка из зрелых сосновых шишек применяется в народной медицине для лечения последствий инсульта и его профилактики. В шишках содержатся танины, которые понижают артериальное давление, тромбообразование и ускоряют восстановление тканей мозга, и ряд флавоноидов, способствующих укреплению нервной и сердечно-сосудистой систем. В них содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот, которые снижают уровень холестерина. Так же присутствуют и […]

Пальмовое масло польза или вред?

В последнее время можно часто слышать об уникальности пальмового масла. Уважаемые читатели, знайте, что полезным может быть только дорогостоящее красное пальмовое масло  с перекисным числом  не более 0.5 единиц. Именно такое маслице разрешается использовать в производстве продуктов в странах Евросоюза. В России же допустимый показатель перекисного числа  — 10  единиц! На западе такое масло используют […]

Аппетит.Как его контролировать для похудения?

Большинство людей, желающих похудеть, задаются вопросом как снизить аппетит. Сократить количество еды для многих, оказывается не так просто. Большинство людей не могут вовремя остановиться во время еды. Желая похудеть, они испытывают сильное чувство голода, с которым не могут справиться. Как добиться чувства сытости и не переедать? Существует ряд хороших привычек питания, к которым надо привыкнуть. […]

Постные рецепты

Что готовить на постный стол? Хочется ведь питаться вкусно, разнообразно и полезно. Рецепты: Картофельная запеканка с грибами постная Картофельная запеканка с грибами постная Продукты (на 8 порций) Картошка — 1-1,5 кг Шампиньоны — 0,5 кг Лук — 2-3 шт. Помидоры — 2-3 шт. Постный майонез Растительное масло Соль Перец шаг №1 Чистим картофель, моем. Ставим варить. За это время […]

Пасха и диета

Великий пост, предшествующий празднику Светлого Христова Воскресения — Пасхе — в 2019 году будет длиться с 11 марта по 27 апреля Каждый год весной наступает Великий христианский праздник – Пасха или Воскресение Христово! Предшествует этому празднику Великий пост, и если человек – верующий, то на Пасху обычно позволяет себе больше вкусных блюд и напитков, чем это было […]

Иван-чай польза для женщин

До того, как на Руси впервые появился чай, наши предки пили травяные настои. Особой популярностью пользовалась трава Иван-чай, сведения о полезных свойствах которой даже вошли в историю: совершенно точно известно, что приготовленный настой подавали к княжескому столу и в засушенном виде отправляли за границу. Существует ещё одна история о том, почему трава называется Иван-чай. Здесь […]

Самая полезная рыба для женского здоровья

Лосось – рыба, из-за наличия в составе которой Омега-3 жирных кислот, приобрела в последнее время большую популярность. На основании исследований, лосось содержит биоактивные пептиды, которые контролируют воспалительные процессы в пищеварительном тракте. Порция лосося содержит (% от дневной нормы): 153 ккал; Витамин В12 – 236%; Витамин Д – 128%; Витамин В3 – 56%; Омега-3 – 55%; […]

Масленица

Ма́сленица — восточнославянский традиционный праздник, отмечаемый в течение недели перед Великим постом, сохранивший в своей обрядности ряд элементов славянской мифологии. В народном календаре восточных славян праздник маркирует границу зимы и весны, а также Мясоеда и Великого поста.  Дата Масленицы меняется каждый год в зависимости от даты празднования ПАСХИ. Главные традиционные атрибуты народного празднования Масленицы — […]