Почему плохо спится на новом месте?

Оказавшись на новом месте, мы часто проводим очень беспокойную ночь. Вроде бы всё в порядке, безопасно, тихо, но всё равно или сны какие-то беспокойные или просыпаешься ни с того ни с сего несколько раз за ночь. Всё дело в том, что наш мозг — раб привычки.

По сути дела он постоянно стремится к тому, чтобы максимально «познакомиться» с окружающей реальностью, найти самое безопасное и комфортное место и, наконец-то расслабиться.Оказавшись же в незнакомом месте, наши древние инстинкты возбуждают в нас животные страхи и опасения.

Как бы умом мы ни понимали, что вокруг — не лес, кишащий хищниками или опасными бандитами, но на бессознательном уровне расслабиться бывает весьма трудно. Ряд экспериментов, проведенных учеными Брауновского университета, показал, что в первую ночь на незнакомом месте правое полушарие более не менее расслаблялось, в то время как левое — наоборот, не в меру активничало.

В эксперименте издавали резкие звуки с разных сторон и выяснилось, что на звуки справа (обрабатываемые левым полушарием мозга) человек реагирует значительно чаще, чем на те, что слышались слева.В эксперименте механизм предупреждения опасности значительно ослабевал на вторую ночь и почти исчезал на третью.

Так что, если вы в путешествиях совсем плохо спите, попробуйте брать с собой привычную подушку или покрывало — возможно, с ними, ваш мозг даст вам выспаться гораздо лучше!

Согласно наблюдений учёных, при нахождении человека в новом помещении, левая половина мозга остается более бодрой, чем правая, когда человек пытается уснуть в другом месте.

Точная причина, лежащая в основе этого явления, не известна. Но возможно, наш мозг выполняет таким образом роль «сторожа», заставляет нас быть постоянно начеку и готовыми к любым неприятностям в новом незнакомом месте.

Как же заснуть быстро в новом месте

Вот несколько советов. Эти советы помогут вам крепко выспаться в незнакомом месте и дадут ощущение свежести утром:

  • Многие люди любят запахи и ароматы. Аромат лаванды — лучший, который способствует быстрому засыпанию.
  • Закрывайте плотнее шторы, чтобы не мешал посторонний свет.
  • Отрегулируйте температуру в комнате, если есть кондиционер. Поддержание комфортной температуры в комнате поможет лучше и быстрее уснуть. Особенно в первые несколько ночей, когда еще предстоит привыкнуть.
  • Возьмите несколько книг и журналов, чтобы почитать перед сном. Это поможет снять стресс.
  • Сделайте упражнения на растяжку и легкие упражнения, если привыкли регулярно тренироваться перед сном.
  • Выпейте теплое молоко перед сном, так как оно содержит мелатонин, вещество, которое помогает уснуть.

Уважаемые читатели! Статья носит информационный характер. Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.

Так же вам может быть интересным: http://tomabesson.ru/recepty-zdorovogo-pitaniya/veganskie-diety

Поделиться ссылкой:

Обновлено: 25.10.2021 — 12:19

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *