10 причин есть яблоки каждый день

Кто съедает одно яблоко в день экономит на враче...

10 причин есть яблоки каждый день

В яблоках столько железа, что это — продукт номер один. Но на самом деле польза яблок этим не ограничивается: не зря же говорят, что если съедать яблоко в день, не нужен будет никакой доктор.

«Плохой» LDL-холестерин резко идет на спад, если завести себе привычку съедать по паре небольших яблок ежедневно. Холестериновые бляшки — причина таких опасных заболеваний, как гипертония, инфаркт и инсульт. Ученые доказали, что яблоки помогают бороться с этими проблемами даже эффективнее, чем лекарственные препараты. Так что, съедая яблочко, мы получаем:

  • клетчатку, которая улучшает пищеварение и активное переваривание пищи, нормализацию обменных процессов и очистку кишечника
  • витамин С, который повышает иммунитет
  • витамины В1 и В2, которые очень полезны для сохранения молодости кожи
  • железо, способствующее повышению гемоглобина, как профилактика анемии, улучшению состава крови
  • жидкость; в одном яблоке содержится около 75 граммов воды
  • а ещё в яблоках много калия, который очень важен для стенок сосудов
  • полезно съедать яблоко натощак с утра, что позволяет подготовить желудок к перевариванию пищи.


 Яблочные разгрузочные дни при регулярном употреблении и последующем правильном питании позволяют нормализовать вес. Яблоки -это универсальный продукт, который можно использовать и как перекус, и как добавку к основным приёмам пищи.

Благодаря тому, что в яблоке есть фруктоза, она активно насыщает организм и дает силы на занятие спортом. Важно для тех, кто ходит в тренажерный зал.
Так что в качестве перекуса перед тренировкой – это просто идеальный вариант. Съедаешь яблоко за минут сорок-шестьдесят до занятия, и готов на продуктивную тренировку . Съедать яблоко после тренировки так же полезно. Во время тренировки теряется много витаминов.Съедая яблоко через 20 минут после занятий вы восполняете их запас.

Если статья оказалась вам полезной, поделитесь, пожалуйста, с друзьями через социальные сети.

Поделиться ссылкой:

Обновлено: 31.01.2019 — 17:12

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *