«Салат — это не еда, это стиль».
Фран Лебовитц
И здоровое питание, тоже
Вариаций Салатов красоты очень много, но большинство из них имеют в своём составе овсяные хлопья. При желании Салат можно усовершенствовать в соответствии со своими вкусовыми пристрастиями: добавить любимые фрукты, ягоды, сухофрукты, мёд, орехи и т. д. Все хорошо в меру. Без фанатизма.
Салат красоты на завтрак — придаст бодрости, а при регулярном употреблении — улучшит состояние кожи.
Это полезно!
Чтобы сохранить и приумножить свою привлекательность, а также быть в хорошей физической форме, советую Вам, попробовать на завтрак, салат красоты из овсяных хлопьев. При регулярном употреблении салата красоты из овсяных хлопьев вы заметите оздоровительный и положительный эффект на весь организм в целом.
- Сердечно-сосудистая система. Содержащиеся в геркулесе пищевые волокна способны связывать и выводить из организма вредный холестерин, который образует на стенках сосудов атеросклеротические бляшки.
- Нормализует вес. Помогает похудеть, так как эта каша содержит много клетчатки. Регулярно употребляя овсянку можно с легкостью сбросить пару — тройку лишних килограммов за 2-3 месяца. При этом нужно соблюдать основные правила похудения: сбалансированный рацион питания, активный образ жизни, физические нагрузки и полноценный отдых.
- Очищение кишечника. Клетчатка, которую содержит овсянка, хорошо очищает кишечник от тяжелых металлов и накопившихся вредных шлаков.
- Укрепление костей и зубной эмали. Кальций, который содержит овсянка, укрепит ваши кости и зубы.
- Благотворное влияние на кожу, ногти, волосы, нервную систему. Витамины группы В отвечают за здоровье и красоту всего нашего организма и укрепляют нервную систему.
- Снижает высокое артериальное давление. Понижает давление у людей, которые страдают гипертонией.
Для максимального эффекта и пользы , рекомендуется кушать салат красоты на завтрак и запивать травяным или зеленым чаем. Обязательными компонентами, входящими в салат красоты являются хлопья из овсянки, а также орехи, фрукты, овощи, злаки и семена. Именно это сочетание полезных продуктов максимально защищает организм необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами, очищает его и наполняет энергией и силой. Специалисты диетологи утверждают, что после регулярного употребления салатов красоты, уходят лишние килограммы и нормализуется вес, кожа становится здоровой и просто светиться изнутри, а тело приобретает необычайную энергию и легкость. Чтобы достичь подобного результата, нужно употреблять салат красоты каждый день, в течение одного месяца. Кушать салат надо медленно, хорошо пережевывая и запивая чаем.
Французский салат красоты:
Ингредиенты:
- овсяные хлопья 2 ст. л.
- кипяток 2 ст. л.
- изюм или виноград 1 ст. л. или 6 шт.
- грецкие орехи 4 шт.
- яблоко 1 шт.
- сок лимона
- мед 1 ч. л.
- семена льна или кунжута
Как приготовить:
- Положить хлопья в миску.
- Залить кипятком и оставить на 20 минут для набухания.
- Орехи измельчить и выложить в миску к хлопьям.
- Изюм запарить, если используете виноград, разрезать каждую ягоду пополам и выложить в миску.
- Яблоко натереть и добавить к остальным ингредиентам.
- Влить сок лимона, примерно 1 ч. л.
- Добавить мед, все перемешать.
- Переложить салат на блюдо, посыпать семенами льна или кунжута и подать к столу.
Советую попробовать это полезное и вкусное блюдо тем, кто ценит правильное питание и не боится экспериментов!
Голливудский салат красоты:
Ингредиенты:
- Хлопья из овсянки — 2 столовые ложки;
- кипяток — 50 миллилитров; морковь — половинка моркови; горсточка изюма,
- семечки;
- яблоки — берем одно яблочко;
- кефир — половина стакана.
Приготовление:
- Хлопья заливаем кипятком, чтобы получилась густая кашица.
- Добавляем в мисочку к хлопьям горсть распаренного изюма, натертые на терке морковь и яблоко.
- Заливаем салат кефиром и посыпаем измельченными орешками или очищенными семечками.
Употребляйте салаты красоты из овсяных хлопьев, как можно чаще и тогда результат вас приятно удивит и порадует.
Будьте здоровы!
